更年期以补乐活钙更为合适.补充的量包括饮食,牛奶及其他途径进入的钙量,总量应达到10001500毫克为佳.同时服用含植物雌激素(如大豆异黄酮等)食物效果更佳至于药补,建议你还是少吃点就可以毕竟,那是辅助的作用祝你健康