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医生回答
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紧张属于正常现象，很多人在公众场合发言都会紧张，只不过程度轻重不同而已。千万别自卑，感觉紧张的时候，可以有意识的让自己的身体紧张，然后再放松，反复几次，做深呼吸，可以有次缓解紧张情绪，事实上正常人在兴奋、激动、紧张、恐惧、敏感、担忧等心理失调的情况下也会说话吞吞吐吐、结结巴巴，只不过这种口吃是一种假性口吃 缓解的食物：香蕉 橙和葡萄 咖啡 全麦面包 辣椒 巧克力 牛肉鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。
自娱自乐；情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影；
请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；
心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌
