您好,根据您的描述,您,男,20岁,建议保持外生殖器清洁,每日清洗,清洗时将包皮撸起露出龟头和冠状沟,清除包皮垢,防止感染,异味。
避免频繁过度手淫,防止造成身心损害。保持肛周清洁,每日清洗,大便后清洗肛门。不可食用熏烤,辛辣,刺激性食物。戒烟酒。
作息时间规律,不可熬夜。