你好!根据你的描述总是感觉腰酸,特别是长时间照顾宝宝,一坐下来就会觉得腰不能弯,像断了一样,是产后劳累过度引起的你好!注意劳逸结合,无法避免久站时,交替性让一条腿的膝盖略微弯曲,让腰部得到休息。
饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物,增加素食在饮食中的比例,避免骨质疏松而引起腰痛。