从饮食上调理吧,不要不合理得节食建议早上吃的好些,因为无论早上吃的有多少,都不会导致肥胖,因此早上饭是必不可少的,而且有助于减肥。
早餐应该吃些流质的,譬如是汤类,豆浆或牛奶,不要吃油炸的油条油饼之类;早上吃饱,午饭吃好,晚饭吃少是最好的饮食习惯,减肥的话,最重要的是晚餐,尽量少吃,不吃也可以,因为晚上运动量少,容易积食,吃多反而会长胖,清淡是最好的。