你好,首先你的血压如果已经持续高于140/90mmHg建议你按医生指导服用降压药物,同时限制食盐摄入,多运动。可以试试施慧达(苯磺酸左旋氨氯地平片),不仅具有明确的降压疗效,而且使用的剂量小,能很好的减少患者的代谢负担。
如果未超过以上数值,可以通过控制饮食(低盐低脂),增强运动(每周不低于五天,每天不低于半小时,以有氧运动为主),调整好作息时间(早睡早起),避免精神紧张(调整心态)等进行调节。