问题分析:你好,你提供的情况是一个月前腰扭伤,又称小关节紊乱。意见建议:建议去康复理疗科做针灸按摩推拿等理疗效果较好,患处可以热敷或者烤灯照射,可以口服安络痛双氯芬酸钠舒筋活血片治疗,患处可以贴膏药如逸康祛痛贴。