骨损伤可以吃菠菜。饮食上应注意清淡,多以粥等容易消化吸收的食物为佳;可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
不宜食肥腻、寒凉黏滞食品,如肥肉、蟹、田螺、腌腊制品等;禁烟酒。菠菜所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;
维生素C和叶酸可以增强产妇对铁元素的吸收力;膳食纤维能起到很好的通便作用;所含的胡萝卜素能维护正常视力