你好,建议经常按摩太阳穴.百会穴,四神聪穴,率谷穴,风池穴,凤池,风府穴可以有助于睡眠。另外失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗。