我[3\4]椎间盘膨出，平时腰部有僵硬感，胯骨有时

病情分析： 经过ct检查显示L3、4椎间盘膨出，这需要考虑腰椎间盘膨出压迫神经导致下肢麻木，疼痛等一系列症状。意见建议：如果是以腰椎间盘膨出诱发而言，你后期也需要避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，自己可以多按摩，热敷，疼痛期间一定需要休息，结合中医理疗，对症处理才能好转。

无不适感及疼痛情况下，可以逐步倒退跑，游泳等锻炼腰背部肌肉，综合起来促进恢复。当然你影像学检查诉说上腹部多发较高密度影，这需要结合临床考虑，是否肠道内容物还是伪影。

建议你结合实际情况考虑。