养成良好的睡眠习惯,学会减压,主动找老师谈话,先喜欢上老师,再喜欢上课程,课前休息几分钟,在不改变课余生活的同时,为了不让这些丰富多彩的生活打扰听课时的注意力,办法就是在上课前几分钟让大脑充分休息一下,或者浏览一下将要学习的内容。