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患者提问
胳膊拉伤肌肉一直疼痛怎么办
提问时间:2020-06-01 02:56
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
建议你在伸展前先辅以热敷、按摩,增加血液循环,适度静态伸展,充分热身,从事完运动训练后,记得先伸展,最后要冰敷15至20分钟,以减低每次运动训练后的肌肉微小损伤。
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