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患者提问
一天当中哪个时段锻炼最好
我这个人比较的懒,平时也不怎么注意锻炼,可最近周围的朋友都在运动,抵抗力也变强了,我就也想开始锻炼,但我比较喜欢事半功倍的效果,所以就想知道什么时间段锻炼比较好。
提问时间:2020-05-25 17:51
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
您好,实验研究证明,每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期。故提醒大家,一定要珍惜这一段大好时光。因为这时锻炼不但会使您紧张之余得到松弛,您还能呼吸到高质量的新鲜空气。
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