13岁能有什么腰肌劳损那么夸张,你自己不注意吧,要经常去锻炼,活动一下腰部,别老说坐着看书玩电脑什么的。去医院用个TDP灯罩一下,按摩一下就行了。
注意生活调理,记得别熬夜,饮食尽量干净清洁,别暴饮暴食,辛辣之品要少吃,忌烟酒,多锻炼。