问题分析:你好,从描述的情况来看一方面可能是生活,工作压力大,或者环境不良导致心理压抑,纠结等。另外就是需要考虑的是缺乏锻炼,与外界接触少,经常一个人闷在家里导致相应不适。
意见建议:生活规律些,保持心情舒畅,调理好日常生活饮食,清淡些,多吃些桂圆,莲子,可以静心安神。另外建议最好去医院心理科检查下,找个心理医生辅导下,平时多与朋友交流,沟通,多出去散散心。