辟谷对于常人来说可以1天、3天、6天。为什么在辟谷的时间内身体不会饥饿,反而会趋于健康,甚至在调整的过程中,身体极瘦的在辟谷期间可以增肥,身体肥胖的在辟谷期间可以减肥。
因为依照正确的辟谷方法,在辟谷的过程当中使身体机能处于自主调整,达到身心的全面平衡。