肌肉型肥胖比较难减,需要坚持长期的有氧运动才能奏效,具体比如每天散步一个小时等。绝对不要做激烈的运动,那样会越来越壮,另外要注意调整饮食结构,合理搭配和控制,少吃肉类食品。
此外,同时使用一些无任何毒副作用的外用减肥产品,效果会更快、更好。