病情分析您好!焦虑主要是负性思维与情绪导致的身心紧张,压抑,引起的植物神经紊乱主要累及睡眠,精神和消化系统,需要降指导。
意见与建议人处于焦虑状态下,身心功能运动也是减弱的,首先是胃肠的功能运动,所以,在饮食上多清淡,流汁类的,为了更好补充能量所需的是优质的高蛋白质,注意饮食的规律性,避免过饱,和熬夜。
多作按摩,推拿等理疗,身体的舒适也可以带来心情舒畅。学习放松技巧如选择适合自己的放松运动,通过运动修身养性,成为习惯,以增加自己协调适应能力。