你好,根据你所描述的这个症状的话,建议平时的话饮食方面合理均衡的搭配好,尽量注意清淡易消化,不吃刺激性的食物,吃个七八分饱就可以观察一下,看看你这个症状能不能得到明显的改善,如果不改善症状加重的话,这个最好到消化内科去检查一下具体情况。