速看 用什么方法可能缓解怕冷症状
病情分析： 你好,在寒冷的气候环境中,有的人衣着单薄,却精神抖擞.也有的人年纪轻轻就特别怕冷,全身捂得严严实实,却还手脚冰凉. 中医学认为,“阳虚则外寒.也就是说,人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,人就特别容易怕冷.现代研究表明,所谓阳虚体质主要与缺铁,低血压,身体消瘦,甲状腺功能低下等有关.如何改变阳虚体质,消除怕冷的感觉呢?首先应重视饮食品种的调整,给阳虚火力差者加上一把火. 天冷时常吃些羊肉,狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒,虾米,核桃等,对提高御寒能力帮助很大.羊肉味甘性温,含有丰富的脂肪,蛋白质,碳水化合物以及矿物质钙,磷,铁等,能暖中补虚,益肾养肝,开胃健脾,是冬令营养丰富的御寒佳品.狗肉味甘性温,能补中益气,温肾壮阳,安五脏,壮腰膝,暖下焦,含有丰富的蛋白质,碳水化合物与钙,铁,磷等,对肢冷腰痛,体质虚弱的患者有增温御寒等功效.正如俗语说,“吃了狗肉暖烘烘,不用棉被可过冬.辣椒中含有辣椒素,能刺激食欲,增进消化,使人心跳加快,末梢毛细血管扩张,流向体表的血液增加.冬天适当吃些辣椒,使人感到温暖舒适,且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害.虾米中的蛋白质,钙,磷,铁的含量均高于肉,蛋,奶,具有温肾兴阳,补脾益胃,通达血脉之功,最适于脾肾阳虚,阳痿腰痛患者的冬令食用.核桃仁含脂肪达40％以上,且主要是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇,防治动脉硬化和高血压.其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料,可增进细胞活性,促进造血功能,增进食欲.此外,它还含有丰富的碳水化合物,产热量高,可增加机体热量,御寒保暖. 值得一提的是：用饮酒的方法御寒是一个普遍的误区.因为酒本身产生的热能极少,饮酒后全身有发热的感觉,是酒精扩张血管,散发人体原有热能的结果.酒劲过去,机体贮存的大量热能散发体外,御寒能力反而下降,往往会使人浑身起鸡皮疙瘩,这就是人们常说的“酒后寒”畏寒怕冷是指人体不是因外在因素,病毒性感染等情况下,出现比正常人更为畏惧寒冷,手足发凉,多见于老年人及妇女.还有一种叫做“低体温综合征”,主要表现为：自觉畏寒怕冷,面色苍白,口唇色紫,呼吸减慢,血压偏低,四肢发凉,严重者可出现低血压,心跳骤停.畏寒怕冷可能由贫血,低血压病,甲状腺功能减退,内分泌失调而导致,但大多数畏寒怕冷,四肢发凉的人属于亚健康状态,主要原因是饮食不当,营养缺乏,衣着不当,缺乏运动,好静少动所引起.合理营养,增进热能食物,可明显增强机体的御寒能力.中医认为畏寒怕冷主要为脾肾阳虚而引起,可选用以下温补脾肾的食疗验方： 鹿角胶牛奶 .原料：鹿角胶l0g,牛奶150ml,蜂蜜30ml. 制法：将牛奶放入锅中加热,煮沸前即兑入鹿角胶,以小火缓慢加热,并用筷子不停搅拌,促使烊化,煮沸并待鹿角胶完全烊化后停火,晾温后兑入蜂蜜,搅拌均匀即成.上下午分服. 功效：温补脾肾,助阳散寒.适用于胃寒怕冷,手足发凉等亚健康状态,对兼有性欲减退,阳痿者尤为适宜。
