睡觉前喝酸奶能减肥。睡前喝一杯酸奶有助于睡眠,也有一定的减肥效果。其次,比较科学的减肥方法是减少油腻食物的摄入,多吃蔬菜和水果,坚持每天大量锻炼。
如果持续三个月以上,肥胖症状可以得到有效缓解。慢慢来,别担心。