你好,这种情况主要靠自己来调节.必须建立自己的自尊与自信.避免在看电视或其它时间想到零食.找一个人来监督你.并对你的违反行为进行惩罚,这样很容易把肠胃弄坏的,需要引起注意,况且你年纪还这么小。
有时候暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘,严重的,会引起急性胃肠炎,为了自己的身体,需要注意改正过来