身高很大程度上会受到家族遗传的影响,做运动对于长高的帮助并不是很大,不过积极锻炼对于发育阶段的青少年来说还是有一定增高效果的。
想要增高你可以试着做双杠或是单杠,另外打篮球也能帮助长高,因为打篮球的过程中人体在跳跃,而适当的跳跃能够增加骨骼的牵引力。
除此之外补充全面的营养也很重要,可以多吃点含钙量丰富的食物,牛奶就是很好的选择。