晚上不来月经_千问健康

你好，备孕的时候是可以练瑜伽的，但是怀孕了就不建议再练了，因为大的动作会影响受精卵的成长发育，严重的话会导致流产等。备孕期间要注意的有，不可以抽烟、不可以喝酒、不能吃辣的、避免久坐，久驾，手淫等不良习惯。平时可以多吃点含锌量比较高的食物，如猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食来配合育之缘口嚼片效果比较好，育之缘含锌、硒、蛋白质有针对男性备孕的功效。有时间要适当的锻炼，保持健康的身体对提高精子质量有很大的帮助。