您目前的情况是心肝之血不足。心血不足无以养神,所以会有失眠入睡困难的情况。心之阴血不足则生内热,所以会有手心发热的情况。肝血不足无以滋养肝用,而肝之疏泄功能失常。在情绪受刺激后气机受阻,气血失和,经络不利,所以又会出现手脚冰冷,手脚还是有一点抽筋感,容易怕冷。心肝相关,心主血脉,肝主蒧血。所以二者可以相互影响。指导意见几点建议供您参考
1、可选用《医学六要》补肝汤、人参归脾气丸、天王补心丹。最好还是请中医大夫确认一下您的病情。
2、生活要有规律,要起居有常。不吃辛辣煎炸肥腻厚味食品,不要暴饮暴食,每餐八分饱就可以。调节好自己的心情,练达性格,保持豁达乐观的心态。
3、坚持持久适当的运动锻炼。