速看 怎样可以控制食欲
一个最重要的小窍门是饭前喝水,喝半杯水,呵呵,这样,你就可以少吃一些主食了;再就是如果你平时爱吃馒头,那么,最近可以试着改成吃米饭,因为米饭的热量比馒头小,但给胃的温饱感觉却是一样的,还有,就是如果你不爱饭前喝水,可以把一些稀饭,注意不是粥,是很水的那种大米汤什么的,总之,不要里面太多干果了,汤水多些好,放在吃饭前先喝,这个肯定比水有味道,还可以使你的胃部有饱饱的感觉,对身体也好.再就是,平时注意忌口,不要吃那些高糖的食物,特别是巧克力什么的,吃肉尽量的多吃白肉,也就是鱼类什么的,少吃红肉,比如猪肉什么的,特别是肥肉,不要吃,脂肪含量很高,指导意见消化不良实际是所有胃部不适的总称,消化不良症状说明消化过程受到了某种原因的干扰.消化不良可以是偶然的,也可以是慢性持续的.偶然的消化不良可以由进食过饱,饮酒过量,经常服用止痛药如阿司匹林等引起.在精神紧张时进食,或进食不习惯的饮食也可引起.慢性持续性的消化不良可以是神经性的,即精神因素引起的,也可以是某些器质性疾病如慢性胃炎,胃及十二指肠溃疡,慢性肝炎等消耗性疾病引起,胆囊摘除后的患者也可经常发生消化不良.不管哪种原因,都因为胃缺乏动力,不能正常进行工作,食物在胃内停留时间过长.[消化不良有哪些症状]食欲不振,进食后腹部饱胀,腹部有压迫感和(或)腹痛,可放射到胸部,呃气,烧心,轻度恶心,呕吐,舌苔厚腻.[消化不良怎样治疗]咨询医生,确诊引起消化不良的病因,改善消化功能,有助于病因的治疗及消除暂时的不适,在治疗病因的同时,可以应用非处方助消化治疗.生活护理切记,无论如何,身体健康第一,别的都是次要的。