你所说的这种情况是个人体质差的表现,关键在于自己的调整。应该养成良好的习惯,饮食加强营养,搭配合理,补充足够的身体所需,避免烟酒熬夜劳累受凉,适当的活动锻炼,长期坚持,积极的调整,逐渐地改善,提高身心的状态。