问题分析:你好,一般补肾填精的药物有金贵肾气丸,肉苁蓉丸,左归丸等,但是你的年龄是不需要补益肾精的,而坚持每天慢跑到微微出汗是非常有益处的,节制房事和戒除手淫是非常重要的。
意见建议:进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含牛磺酸、精氨酸和锌,对男性的肾功能能起到很好的滋补作用。
另外,各种鳝类、动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。