我现在怀孕31周了，之前曾因肾结石出现血尿，吃了药后控制住了，但现在晚上小腿会时不时抽筋，麻烦问能吃钙。

您好。钙是人体含量最多的一种微量元素，妊娠期胎儿骨骼的生长发育需要大量的钙。如果孕妇缺钙会引起骨质软化症及新生儿先天性佝偻病。

然而如果血中钙浓度过高，还会出现肌肉软弱无力、呕吐、心律失常等，这对胎儿生长也没有好处。因此，适量的补钙是十分必要的。

据我国营养学会推荐，妊娠中期每天需要补充钙为1000mg，妊娠晚期需要补充钙1500mg。所以，孕妇的膳食应多挑选含钙丰富的物，如牛奶、动物骨骼、虾皮、鱼、紫菜等。

另外，孕妇在妊娠中期开始还要补充一些含钙药物，如钙尔奇D，以保证母体本身代谢及胎儿骨骼的正常发育。