雌二醇低怎么办多吃雌激素高的食物,譬如黄豆,菜花,坚果类。水果,苹果。认为最好别补充雌激素类药品,这个要在医生指导下用。
多运动,其实雌激素高了,泌乳素就低了,多吃些坚果,尤其是生花生米,一天咀嚼上20-30颗。就行。别要油炸的,又发胖,又没有效果。
最好是生的。喝的,每天早上如果喝牛奶,那就换成豆浆,又美白,又丰胸,还补充雌激素。一举好几得。