现在在哺乳期，缺碘怎么补

你好,根据你的情况补充其他元素也是有必要的,饮食方面补充人体微量元素效果还是很显著的.补钙强体质硬骨骼,补锌益脑增智力.平时都可以补充的.多吃点补充微量元素宜选择如下食物：

一、补钙宜多吃花生,菠菜,大豆,鱼,海带,骨头汤,核桃,虾,海藻等食物.

二、补铜宜多吃糙米,芝麻,柿子,运动肝脏,猪肉,蛤蜊,菠菜,大豆等食物.

三、补碘宜多吃海带,紫菜,海鱼,海虾等。