指导意见:你好,这个情况,应该考虑是睡眠瘫痪综合征的情况,与饮食过饱,睡觉姿势不好,以及穿紧身衣服,紧张,压力大有关系,平时注意体育锻炼,增强体质,避免受凉,调整好睡觉姿势等,逐渐就好了,希望我的回答你满意祝你健康快乐。