问题分析:右小腿腓肠肌、比目鱼肌肌腹有硬结考虑肌肉太紧张导致缩短可能大。意见建议:改变不良姿势和习惯,比如减少穿高跟鞋的时间,鞋跟不要太高,最好3-5cm为宜。
做一些按摩放松,可以主动也可以被动,如泡沫轴锻炼等。可以进行主动牵伸锻炼,放松腓肠肌、比目鱼肌等。