你好,自己的意志力是最好的控制食欲的“药物,如果就是依靠服用药物来控制饮食,很不科学的做法,而且可能副作用及反弹来的更多。
采用合理的饮食方法,做到每日三餐定时定量,科学安排每日饮食,如饮食不过油腻,不过甜和不过多,宜适当增食蔬菜和粗粮,少食肥甘厚味、多素食、少零食,配合多运动消耗多余的热量,定能起到减轻体重的效果