病情分析: 你好,你的情况是想减肥的,除了饮食节制,还需要增加运动量,这样才可以有很好的减肥效果的。意见建议:单纯的吃8分饱可以起到减肥的效果,但是一个月可能瘦的斤数是不固定的,如果你加上多运动,通过跑步,或是这个锻炼的方法,这样减肥效果会更好的。