你好,如果按照你说的这种办法长期坚持是可以达到一定减肥效果的。指导意见苹果是营养丰富的水果,长期吃对身体的健康很有帮助,但是早餐关系到我们一天的精气神,所以早餐不可忽视,建议还是要喝点豆浆,吃个面包,在加苹果和运动,这样对身体没有伤害还可以减肥!