维生素d是脂溶性维生素,可以在饭后立即服用,服用维生素d的时候平常可以多晒太阳,促进钙剂的吸收。调整好自己的生活作息,不要熬夜,少喝碳酸饮料防止钙质的流失,平常可以多选择一些含钙量高的食物,比如说鱼虾排骨。