你所说的这些情况是更年期的表现,是个人内分泌变化的结果,应该进行合理地调整。饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,养成良好的习惯,逐渐地改善,促进恢复稳定的状态,减少不适的出现。