怀孕后应注意以下几点,保持正确姿势,抬头挺胸,让重量平均放在骨骼上,能有效减缓腰酸背痛的不适.因为弯腰驼背,当压力往下时,脊柱会不自主的弯曲,就容易觉得腰酸背痛.提醒孕妇,放慢动作,藉由辅助姿势平衡韧带的拉扯,记住,要靠3对韧带支撑约6~10公斤的肚子,本来就很辛苦.当然,孕期避免做粗重的工作也是很重要的