你好,在扭到脖子以后,首先要观察一下脖子的扭伤程度,然后才能确定下一步的治疗措施。你根据你自己的疼痛程度,脖子活动是否受到影响等,然后找个人帮你看下你脖子是否红肿,有淤血的情况,如果有的话,建议及时去医院,看看是否伤及到骨头。
如果没有的话,只要注意休养,多给脖子做一些轻微的按摩,同时避免脖子遭受二次扭伤,过段时间就会痊愈的。