我们应该要保持自己饮食的规律,并且还要保持好自己一日三餐的好习惯,不能够一餐补充食物,同时你也应该要避免暴饮暴食,不然可能会让我们的血糖变得不规律起来,为了缓解自己的身体压力,我们在午餐的时候,也可以多吃点鸡蛋和鱼,不过不建议你在午餐的时间里吃零食,不然可能会让我们更加的疲劳,你在午餐也可以吃点全麦的食品,减少糖分的吸收度。