健康指导:市面上常见的减肥方法有减肥药,针灸,节食等等,但对人体都有较大的危害,还易于反弹,建议将饮食和运动相结合来控制体重。
营养要均衡,全面,饮食结构搭配合理,多吃一些蔬菜水果,以保证机体对各种营养物质的需求。少食如蛋糕、汽水、 咖啡等;
少食如 肥肉 、冰淇淋,辣酱等;少食如葱姜蒜辣椒等;避免吃生冷食物。