对于你这么年轻的患者,建议平时加强腰椎功能锻炼,避免过长时间坐着及弯腰。腰椎功能锻炼是平卧时指把腰弓起,坚持五到十分钟,每天锻炼一到两次,坚持三个月,慢慢起效。
以上是对“腰间盘突出,L4/5椎间盘突出,左侧神经”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!