神经官能症怎么办简单的方法

神经官能症的症状复杂多样，有的头痛、失眠、记忆力减退；有的则有心悸、胸闷、恐怖感等。其特点是症状的出现与变化与精神因素有关。如有的胃肠神经官能症人群，每当情绪紧张时出现腹泻。

神经官能症此类心理方面的疾病，目前国际上比较公认的致病原因是：心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。该病发病的原因较为复杂，发病时间久，需要很长时间的治疗，因此，病人要坚持治疗。

社交恐慌能治疗好。需要自己放松心情，敢于表达。需要根据引起恐惧反应的严重程度，列一个引起社交恐惧的清单，随后从清单最为弱的程度开始，依次的去做去身临其境，或者是想象自己身临其中。直到做到不再恐惧为止就可以了。

社交技能训练治疗恐惧症：社交恐惧症的病人常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通过一定时间的训练来改善恐惧症的症状。包括：治疗师的示范作用、社交性强化、暴露的作业练习、自我肯定训练等。

少吃辛辣刺激的，辣椒，韭菜，芫荽，烧烤，浓茶；多吃含维生素丰富的果蔬，比如鲜枣，猕猴桃，柑橘类，胡萝卜，猪心，鸭肝；多吃粗粮，糙米，藜麦等；戒烟酒，不吃滋补品。

如果出现了精神紊乱的情况，会表现出一些情绪上的变化，比如易激动，烦躁焦虑等，以及食欲不振，头晕头痛，四肢麻木，还会出现游走性异常感觉等症状，出现了这种之后一定要及时进行调理治疗才行。

如果不影响日常生活可以不需要过度担心和紧张，必要时可去当地医院心理卫生科就诊，接受常规心理治疗比如改良森田疗法等。强迫症的发病与脑内多种神经递质失衡有关，主要表现为5-羟色胺系统功能的紊乱。目前使用的抗强迫药物都是抗抑郁药，其特点就在于能够调节脑内5-羟色胺等神经递质的功能，从而达到改善强迫症状的作用。

狂躁症病人的护理可以从饮食护理和身体护理两个方面来做。学习相关的疾病、药物、康复知识，对病人在治疗中起到监督和监护的责任，在饮食上，躁狂症病人应该注意避免食用有刺激性的食物，对于男性病人来讲，长期吸烟会影响药物的吸收，所以建议戒烟。

恐惧症是神经症的一种，恐惧症的引发原因有很多，有遗传因素，素质因素，个人性格原因，还有心理社会因素，是发病时常见的因素，由于某件事情对自己产生了不利影响，在下次有相同经历时有会产生恐惧。

可以先服用正规的抗抑郁药物，然后通过心理治疗，通过精神分析消除不良社交经历的消极影响，认知行为疗法纠正不良的社会交往信念，支持性疗法提高自尊水平，自我价值感，通过系统脱敏法逐渐改善恐惧症状。