问题分析:酸疼的话正常`酸痛加稍微刺痛也正常`如果是关节疼可能是重量太大。意见建议:肌肉是最知恩图报的,你给他适当的刺激,他肯定会给你回应,会长粗变硬.几乎所有标准动作都是非常累的,如果动作不标准,也就是用协同肌肉去做动作的话,效果就会大打折扣。