您好,据您描述的症状,建议您千万不要用手挤压粉刺,以免引起感染。需要一个过程。3-4天后它自己自然会好的。建议您平时饮食清淡,多吃新鲜蔬菜水果,忌辛辣刺激食物,忌烟酒。
避免熬夜,不要长时间看电脑或手机。生活饮食起居有规律,保持心情舒畅,养成良好的生活习惯。