对枕蕊内容物选择也很重要常用的有 ①荞麦皮:价廉透气性好可随时调节枕头的高低②蒲绒:质地柔软透气性好可随时调节高低③绿豆壳:不仅通气性好而且清凉解暑如果加上适量的茶叶或薄荷则更好但主要用于夏天其他如鸭毛等也不错但价格较高 枕头不宜过高或过低切忌高枕无忧以生理位为佳一般讲枕头高以8~15cm为宜或按公式计算(肩宽-头宽)÷2