指导意见:根据你的描述,建议你在饮食及身体锻炼上进行调理一段时间,如果效果不佳最好用中药调理。在饮食方面你近期主食上加上小米,小米能健脾胃对夜不能寝有利,晚上睡前30分钟吃葵花籽一把,对睡眠有好处,如果你是热性体质,你可以喝百合,莲子,桑葚代茶饮用,早上太阳升起的时候出去晨练,晚上饭后去散步,9电30分泡泡脚,不要想不高兴的事,10点准时睡觉。
调理一段时间,效果不佳去看医生