问题分析:你好,睡前喝牛奶可有助于睡眠,但肠胃不好的人容易产生胀气,所以可以考虑改为酸奶,因为酸奶中含 有助消化的益生菌,改善肠道内环境。
意见建议:建议你注意休息,平时饮食不宜过饱,少吃油腻不宜消化的食物,多吃绿色蔬菜和水果,加强体育锻炼,增强体质。