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我今年18岁,我是晚上睡前几分钟内喝牛奶好还是睡前
我今年18岁,我是晚上睡前几分钟内喝牛奶好还是睡前便半个小时喝牛奶好呢?
提问时间:2020-05-21 00:10
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
问题分析:你好,牛奶营养物质充分又有安神的作用,对于你们高中生是很好的食物。意见建议:一般在早上和晚上睡前喝比较好,早上不能空腹,要吃过东西再喝,晚上可以睡前半小时喝,否则夜里起夜影响睡眠质量。
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